新型冠状病毒感染的肺炎疫情仍在蔓延，如何做好自我防护一直是人们关心的话题。除了正确佩戴口罩以外，还有哪些措施可以提高防护效果呢？一直奋战在“抗疫”一线的武汉市中医医院汉阳院区医生丁念根据接诊经验，从中医角度，结合当前的气候以及人体的机能，总结了一些防护经验，可供参考。
正气内存 , 邪不可干”, 假如人体正气不足 , 或受到外界邪气的影响, 必定会使人体的体表和各个内脏功能产生障碍 ,很快地发生病理变化。
如何增强机体正气？
中医认为首先必须“恬淡虚无，精神内守”，意思是不能有太大的精神压力。
中医讲“肺在志为忧”，过度担忧、悲伤的情绪更容易使肺受伤，而“喜胜忧”，所以要保持良好的精神状态。
防寒 注意保暖 避免受凉
《黄帝内经》讲“形寒饮冷则伤肺”，人们在更换衣服的时候特别注意有无“穿堂风”“贼风”等，避免受凉，时刻注意保暖。
祛湿 注意观察舌苔 饮食避免寒凉
“疫”本身是指一种传染性极强的病。“寒湿（瘟）疫”，之所以加“瘟”字，是为了更加准确地反映病名。
湿邪因其黏滞之性最易阻遏气机，使脏腑气机升降失常，经络气血郁滞不通，湿邪致病，缠绵难愈，往往病程迁延或愈后常易反复，所以早期发现，非常重要。
湿邪的特点是舌苔厚腻、身体乏力、困重，大便排泄不爽，胸膈、 脾胃胀满痞闷等症。
人们要注意观察自己的舌苔，看是不是比较厚或腻，饮食绝对避免寒凉，食用温热饮食，少食辛辣荤油，必要时可以服用藿香正气液。
辟疫 佩戴中药香囊 增强机体抗病能力
中医里有“衣冠疗法”。所谓衣冠疗法，是利用穿着的衣帽、鞋袜或饰物将药物佩戴在身上，通过呼吸道吸收而发挥其防病治病作用，是一种古老的中医外治方法。
中药香囊中中药挥发的气味，通过口鼻黏膜、肌肤毛窍、经络穴位，经气血经脉的循行而遍布全身，起到调节气机、疏通经络的作用，使气血流畅、脏腑安和，从而增强机体抗病能力，起到防病保健作用。
