新冠病毒发源于武汉，波及全国并蔓延到世界部分国家。关于预防新型冠状病毒传播，诸多媒体平台发布了有效防范措施，少出门勤洗手戴口罩，但是普通民众如何加强心理防护呢?
一般来讲，突发公共事件造成个体不同程度的心理应激，主要有以下几方面:
1、认知方面，容易形成判断失误，找不到头绪，使思绪陷于紊乱，不能对事件做出正确评价;
2、情绪方面，可能产生诸如愤怒、焦虑、恐惧、忧郁、悲伤、绝望等消极情绪，甚至诱发心理疾病;
3、行为方面， 可能出现攻击性行为、逃避性行为、刻板式行为以及寻求精神寄托或过量饮食行为等;
4、生理功能:可导致植物神经系统兴奋和内分泌系统的暂时性失调。
面对突发公共事件，虽说心理应激是一种正常现象，也是人类的一种适应性进化特征。但是，心理应激，一旦超出了个体所能耐受的适应和应付能力，将会扰乱人的心理活动和生理功能，损害人的身心健康，甚至导致心理疾病。
随着时代的发展，网络媒体凭借传播时效性强、内容自主随意性大等特点，会进一步加大突发公共事件的影响范围，甚至造成局部或较大范围内的社会紊乱。
新冠病毒的传染性极强，导致武汉市内人群产生行为趋同效应，但是短时间内行为趋同而扩大突发事件的危害性。例如，此次武汉肺炎疫情蔓延，就是不少武汉市民本能地逃离，造成了“新型冠状病毒”的四处蔓延，导致疾病扩散很快。
面对突发事件，群体的共同心理特征是恐惧、紧张、忧虑，在这种心理状态下，人们将不自觉地通过言论、行为、表情等形式，将突发事件或危机的影响进行夸张和扩大，这种夸张和扩大效果，可以称之为心理渲染效应。其中尤以舆论渲染为重，譬如当出现突发公共事件时， 人们总是通过交谈、 媒体、 微信、微博等方式， 将突发事件在短时间内迅速传播， 在传播相关信息时所具有的自觉或不自觉地夸张和修饰，可能将事实放大若干倍，从而加大公众恐惧心理。
面对“疫情”相信国家权威媒体，如何调适心理压力呢?
当“新型冠状病毒肺炎”大范围疫情爆发时，你无法改变他人，但能试着调适自己的情绪压力。
(一)照顾好自己
1、尽可能维持正常的生活作息，适当的休息，尽量保持生活的稳定性。记住，危机事件的发生会令人手忙脚乱，自乱阵脚，因此让生活作息维持规律，是处理危机的必要条件。
2、给自己列一个令自己感到愉悦的清单，并执行它。
平日你一定知道做什么事情会令自己开心。列出来，执行它。例如，允许自己哭一哭，写出你的想法或感受，玩一些不费脑子的小游戏，运动，深呼吸，抱抱可以慰藉你的物体，泡泡热水澡或冲澡，找出令你愉悦的事，与人聊天等等。
(二)处理负向情绪。
1、减少因信息过多带来心理负担。
不过分关注疫情信息。在危机时，不道听途说，关注必要的信息，减少杂音。不要只往坏处看，很多文章也许只是在贩卖焦虑。注意每日的资讯中，其实正面信息是多于负面的。留意事实和数据，根据事实，判定自己的担忧是否合理(例如:发病率、死亡率、治愈率、医疗方法的发展、新的药物等)。
2、自我对话，自我鼓励。
身为人类，我们都有一种自言自语的特殊能力，不论是大声地或无声地自言自语，你都能利用这种能力训练自己克服艰难的挑战。因此你可以这么告诉自己:“它可能不好玩，但我可以应付它”，“这会是一段很重要的经历”，“我不能让焦虑和生气占上风”。
3、适量运动
适度运动的好处在于帮你减少精神上的紧张，增加心血管机能，增加自我效能，提高自信心，释放压抑情绪，降低沮丧等，可以很好地调整心态。哪怕你被隔离，也可在隔离地方做做运动，可以帮助自己和亲人很好地调整心态。
4、正向思维
面对新型冠状病毒感染的肺炎疫情时，可以运用如下的思考方式:以合理的态度看待事情，保持对前景的盼望，即使在危急时期，也不要忽略在我们身边的美好事物。要有积极的心态，当看到不乐观的结果时，一定要告诉自己，这个灾难会马上过去，现代医学技术发达，相信国家一定会解决好这个问题。